Çocuklarda Uyku Düzeni: 1–5 Yaş
Güncelleme: 10.04.2026· Anne365 İçerik Ekibi
Kısa cevap
1–2 yaş arası günde 11–14 saat, 3–5 yaş arası 10–13 saat uyku önerilir. Gündüz uykusu genellikle 3–5 yaş arasında bırakılır.
Yaşa göre uyku ihtiyacı
- 1–2 yaş: 11–14 saat (1 şekerleme)
- 3–5 yaş: 10–13 saat (şekerleme azalır)
- Yatış saatinin sabit olması en belirleyici faktördür
Uyku rutini önerileri
- Yatmadan 1 saat önce ekranları kapatın
- Aynı sırayla ilerleyen kısa bir rutin kurun
- Odayı serin ve loş tutun
- Gece korkularında duyguyu ciddiye alın, kısa güvence verin
Sık sorulan sorular
İlgili içerikler
Bu konuda uyku danışmanı desteği almak ister misiniz?
Uyku düzeni, sık uyanma ve uyku gerilemesi desteği.
Sen anlat, biz doğru uzmanlık alanını bulalım.
Kaynaklar
- Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi — Çocukluk çağı uyku önerileri
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Yayın: 18.03.2026