Çocuklarda Uyku Düzeni: 1–5 Yaş
Güncelleme: 10.04.2026· Anne365 İçerik Ekibi
Kısa cevap
1–2 yaş arası günde 11–14 saat, 3–5 yaş arası 10–13 saat uyku önerilir. Gündüz uykusu genellikle 3–5 yaş arasında bırakılır.
Yaşa göre uyku ihtiyacı
- 1–2 yaş: 11–14 saat (1 şekerleme)
- 3–5 yaş: 10–13 saat (şekerleme azalır)
- Yatış saatinin sabit olması en belirleyici faktördür
Uyku rutini önerileri
- Yatmadan 1 saat önce ekranları kapatın
- Aynı sırayla ilerleyen kısa bir rutin kurun
- Odayı serin ve loş tutun
- Gece korkularında duyguyu ciddiye alın, kısa güvence verin
Sık sorulan sorular
İlgili içerikler
Bu konuda uyku danışmanı desteği almak ister misiniz?
Uyku düzeni, sık uyanma ve uyku gerilemesi desteği.
Kaynaklar
- Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi — Çocukluk çağı uyku önerileri
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Yayın: 18.03.2026